Kinderzähne und Süßigkeiten – Naschen ja, aber in begrenztem Umfang

Wie viel und wann dürfen Kinder naschen?

Dass Zucker zu Karies führt ist bekannt, was aber nicht heißt, dass auf Süßes verzichtet werden muß. Sie sollten jedoch darauf achten wann und wie viel Süßes verzehrt wird. Vom Forschungsinstitut für Kinderernährung wird empfohlen, dass höchstens 10% der Energiezufuhr aus „Süßem“ bestehen sollte.

Kinderzähne und Süßigkeiten © Gina Sanders - Fotolia.com

Kinderzähne und Süßigkeiten

Stellen Sie ein paar Regeln auf, damit Sie einwenig unter Kontrolle haben wie viel Süßes, ob Essen oder Getränke, in Ihrer Familie verzehrt wird. Z.B. können Sie festlegen, dass es nur einmal pro Tag einen Keks oder ein Stück Schokolade gibt, dass es  Limonade nur am Wochenende gibt, sonst ungesüßte Getränke, dass nur jeden 2. Tag Schokoaufstrich auf den Frühstückstisch kommt, dass es vor den Mahlzeiten nichts Süßes gibt, etc. Versuchen Sie die Zwischenmahlzeiten, egal ob Sie eine Süßspeise oder etwas Salziges essen, einzuschränken.
Setzen Sie Süßigkeiten nicht als Trost oder Belohnung bei Ihren Kindern ein. Bestrafen Sie Ihre Kinder aber auch nicht, indem Sie Ihnen Süßigkeiten entziehen. Achten Sie schon beim Einkauf darauf, dass Sie möglichst wenig Süßigkeiten kaufen und legen Sie daheim keinen Süßigkeiten-Vorrat an. Vermeiden Sie so gut wie möglich dass Ihre Kinder Lollies, Kaubonbons, Karamel etc., naschen, da diese Süßigkeiten sehr klebrig sind und hartnäckig an den Zähnen haften.
Klar ist, dass Ihre Kinder an manchen Tagen auch mal etwas mehr naschen, das braucht Sie aber nicht zu beunruhigen, so lange Ihre Kinder sonst eine ausgewogene Ernährung und täglich Bewegung haben.
Als Zwischenmahlzeit bietet sich auch Joghurt mit frischen Früchten oder verschiedenes frisches Obst (möglichst mundgerecht geschnitten) an. Und wie heißt es so schön: „Nach dem Essen Zähne putzen nicht vergessen“. Sofern Zähneputzen nicht möglich ist sollte der Mund mit Wasser ausgespült werden.

Ähnliche Beiträge
Kommentar schreiben
Bisher noch kein Kommentar
:( Schade!
Bisher hat noch niemand ein Kommentar zum Beitrag "Kinderzähne und Süßigkeiten – Naschen ja, aber in begrenztem Umfang" geschrieben. Aber sei Du doch der Erste. Nutze einfach das Formular etwas weiter oben.
von Vorname.com
Weitere Themen
Thumb Namen im Mittelalter Namen im Mittelalter - Von etwa 530 bis 1490 dauerte das Mittelalter in Europa. In seinen Anfängen lebten die Menschen [...]
Thumb Wortzusammensetzungen Wortzusammensetzungen - Vornamen, die aus dem Altdeutschen stammen, sind oft zusammengesetzt aus zwei Worten. Die Bedeutung [...]
Thumb Ninja Turtles Namen Ninja Turtles Namen - Bereits seit Mitte der 80er Jahre gibt es die Comics rund um die „Teenage Mutant Ninja [...]
Thumb Namen, die Glück bedeuten Namen, die Glück bedeuten - In allen Kulturen unserer Welt bedeuten verschiedene Vornamen Glück – hier eine kleine Auswahl:
Thumb Hitliste International Hitliste International - Nicht nur in Deutschland werden Listen mit den beliebtesten Vornamen des Jahres herausgegeben, auch [...]
Thumb Namen aus Erich-Kästner-Büchern Namen aus Erich-Kästner-Büchern - Der Schriftsteller Erich Kästner gehört zu den berühmtesten Autoren und ist einer der absoluten [...]
Thumb Die Simpsons Namen Die Simpsons Namen - Die "Simpsons", eine der weltweit erfolgreichsten Fernsehserien aller Zeiten, weist eine Vielzahl [...]
Thumb Vornamen, die Hänseleien provozieren Vornamen, die Hänseleien provozieren - Mit jedem Namen kann ein Kind geärgert werden. Bei diesen Namen liegt die Hürde aber besonders [...]
Thumb Religion Religion - Wenn die Eltern religiös sind geben sie ihren Kindern gerne einen Namen einer berühmten Person, [...]
Thumb Vornamen wie Blumen Vornamen wie Blumen - In der Welt der Jungennamen sind blumenreiche Kreationen überhaupt vergleichsweise selten - bei [...]
Top Mädchennamen 2016
1
2
3
4
5
6
7
9
10
Top Jungennamen 2016
1
2
3
4
5
6
7
9
10
DEIN FEEDBACK

Verbesserungsvorschläge, Kritik oder Wünsche zu unserer Seite?
Teile uns bitte mit, wie wir unsere Webseite verbessern können.

FEEDBACK FORMULAR