Die richtige Nahrung Ernährung für Kleinkinder

Bei der richtigen und vor allem gesunden Ernährung von Kleinkindern sollte man besonders aufpassen. Zwar wurde in einzelnen Untersuchungen herausgestellt, das Kleinkinder sowieso zu einer gesunden Ernährung tendieren, dies ändert sich jedoch leider sehr schnell wieder, wenn sie von den Eltern oder auch den größeren Geschwistern etwas anderes vorgelebt bekommen.

Abwechslungsreiches Essen für Kleinkinder

Kleinkindessen sollte stets abwechslungsreich sein und auch Spaß beim Essen machen. Dies ist eine sichere Möglichkeit, das Kind zu einem gesunden Essen zu bewegen. Probieren Sie es doch mal mit einem schön verzierten Brot mit Käse sowie mit verschiedenen Gemüsesorten wie zum Beispiel Gurke oder auch Tomate. Die meisten Kinder essen es sehr gerne. Wenn man das Brot in kleine Häppchen schneidet, ein Spießchen anrichtet (Spitzen abschneiden!) oder mit einer Ausstechform niedliche Figuren aus dem Brot aussticht, mögen auch Kinder, die nicht gerne essen, die leckere, abwechslungsreiche und gesunde Kost.

Kleine Tipps und Tricks für die gesunde Ernährung

Für ein Babyessen kann man auf die alt bewährten Tricks zurückgreifen, z. B. wenn man Babys Leibspeise einfach mit etwas Gemüse oder was das Baby essen soll, vermischt. Es gibt Kochbücher mit sehr guten Tipps für die richtige Ernährung eines Babys oder eines Kleinkinds. Besonders gut eignet sich auch jedes Gericht, das man mit Nudeln herstellen kann. Nudeln werden immer sehr gerne gegessen und es lassen sich tolle Soßen aus verschiedenem Gemüse, z. B. zerdrückten Tomaten oder Spinat, dazu kombinieren.

Eine Suppe aus Tierfiguren oder auch mit Buchstaben ist auch eine sehr gute Idee. Sie können hier nach Belieben etwas Gemüse dazu geben. Meist hilft dies auch, die Vitamine oder Mineralstoffe gut zu verstecken. Ein bunter Gemüsespieß ist für die meisten Kinder viel leckerer als das eigentliche Gemüse. So kann man das auch gut mit Früchtespießchen machen.

Die richtige Nahrung – Obst & Salat

Wenn die übrige Familie nicht so gerne Obst isst, macht man einfach einen Obstkuchen, so dass auf diese Weise die Lieben Vitamine erhalten. Manchmal hilft auch bereits ein schöner bunter Obstsalat. Man kann ihn auch mit etwas Eis anrichten. Wer nicht so viele gute Ideen hat, holt sich ein kleines Kochbuch mit Kindergerichten. So wird auch die Abwechslung sicher gestellt. Größere Kinder helfen auch gern bei der Zubereitung von Salaten und sind mit Eifer bei der Sache.

Nahrungsergänzungsmittel dürfen bei einem Kind wirklich das letzte Mittel sein. In diesen Fällen sollten Sie allerdings mit dem Kinderarzt sprechen. Manchmal hilft aber auch schon ein Glas Multivitaminsaft. Der schmeckt den meisten Kindern sehr gut und ist genauso gesund wie Obst. Am besten probiert man dies einfach einmal beim Kind aus!