Abnehmen nach der Schwangerschaft bzw. Geburt
Abnehmen nach der Schwangerschaft und den Körper wieder in Form bringen ...das ist sicherlich der Wunsch jeder Frau.
Während der Schwangerschaft darf jede werdende Mutter stolz sein auf ihren Babybauch. Dass der dicke Bauch nach der Geburt nicht gleich verschwindet und die Frau wieder eine Figur hat wie vor der Schwangerschaft, ist auch bekannt und von der Natur so vorgesehen. Der Sinn dieses natürlichen Vorgangs liegt darin, dass eine frischgebackene Mutter im Falle schlechter Zeiten noch genug Reserven hat, um ihr Baby trotzdem Stillen und am Leben erhalten zu können. Da wir aber in der glücklichen Lage sind, im Wohlstand zu leben und keinen Hunger leiden zu müssen, ist diese natürliche Einrichtung jungen Müttern häufig lästig. Nach der Geburt ist es den meisten Frauen ein Anliegen, die überflüssigen Pfunde wieder zu verlieren und wieder eine Figur zu haben wie vor der Schwangerschaft. Also, weg mit dem Speck, aber wie schafft man das am besten?Seien Sie realistisch und lassen Sie sich etwas Zeit mit dem Abnehmen nach der Geburt – der Ausdruck „Wochen-Bett“ hat seinen Grund!

Wie kann man abnehmen nach der Schwangerschaft?

Sich „schonen“ heißt für eine junge Mutter nicht „auf Bewegung zu verzichten“. Für den Anfang reicht es bereits, wenn Sie beim Spazieren gehen mit zügigem Schritt den Kinderwagen schieben. Auch Treppen steigen, statt mit dem Fahrstuhl zu fahren, ist schon unterstützend. Etwa drei Monate nach der Geburt können Sie wieder anfangen sich sportlich zu betätigen, steigern Sie den Sport nach und nach, aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht übernehmen, denn Überlastung tut weder Ihnen noch Ihrem Baby gut. Bei aktivem und konsequentem Training kann es Ihnen gelingen, dass Sie nach einem knappen oder vielleicht auch einem ganzen Jahr wieder Ihr altes Gewicht und Ihre frühere Figur haben.

Stillen wirkt sich positiv aus bei Mutter und Baby!

Ein wichtiger Punkt beim Abnehmen ist „eine ausgewogene und gesunde Ernährung“!

Nach der Schwangerschaft wieder die frühere Figur zu bekommen erfordert Zeit, Geduld, Ehrgeiz und Disziplin

Auch Hebammen wissen, dass sehr viele junge Mütter nach der Schwangerschaft wieder abnehmen und ihre frühere Figur haben wollen. Sie geben den Frauen ein Sprichwort mit auf den Weg, welches besagt: Der Körper hatte fast zehn Monate Zeit um sich total zu verändern und er wird auch wieder so viel Zeit benötigen, um in seine vorherige Form zurück zu finden. Außergewöhnliche Maßnahmen (wie z.B. bei den Promis ein Personal Trainer), um wieder innerhalb kurzer Zeit in Form zu kommen, sind wirklich nicht notwendig. Also haben Sie Geduld und geben Sie nicht auf, denn mit Ehrgeiz und Selbstdisziplin werden auch Sie es schaffen abzunehmen und Ihre einstige Figur wieder zu erlangen.